コロコロするだけでアラびっくり！

猫背を治すために意識して姿勢を良くしたり、筋力の低下も原因だろうから簡単な筋トレを家事の合間にやったりと少しずつ努力しているといくらか腰や肩の痛みも減ってきました。そんな話を知人に話した時に薦められたのが『ストレッチポール』なるもの。１メートルちょっとの長さで硬めのウレタン等の材質でできた円筒形の棒です。本当に見た目はただのポール。しかしこれが超優れもの！即効で背骨の歪みが矯正されるんですよ！
やり方は簡単で、床の上にポールを置き、そのポールの上に背骨を乗せる様に真っ直ぐ寝転がり、左右にユラ～ユラ～と何回か揺れるだけ。そのままポールを背中から外すとアラびっくり！背中全体が床にピッタリ着くような沈み込むような、なんとも言えない気持ち良さが♪たったこれだけで日常生活で生じる歪みは取れちゃいます。毎日寝る前にやると良い感じです。『揺れ』が歪み矯正に有効なのは有名ですが本当にストレッチポールは簡単だし、あの背中が床に張りつくような快感はクセになるのでデスクワークの方や育児中の方にはぜひ試してもらいたいです！

ユラユラ揺れて～♪＋1

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腰が痛い…
私が腰痛に悩み出したのは産後からです。けっこう女性には多い悩みではありますね。腰痛とあとは肩こり。私も仕事をしている頃は基本ずっとデスクワークだったので、肩こりとは長いこと付き合ってましたが腰痛に悩んだことはありませんでした。なのに産後から痛みが出るようになったんです。産後の骨盤矯正でいくらかマシになったものの、やっぱり痛い。肩こりも前より辛い。。なんでだろう。。と考えてたんですが、ある日主人に「
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値段もいろいろ、用途もいろいろなストレッチポール。
もちろんこのストレッチポールもネット通販で探して購入しました(笑)知人が持っていたものとは違うメーカーで値段も格安だったけど、特に問題はない感じです。ちなみにヨガポールまたはフィットネスポールで検索しても出てきます。私が購入したのはけっこう前なので、その頃よりも今の方が色もカラフルで増えてますねー。もし今買うならピンクとか黄色が欲しかった。見た目は同じ様でも材質も何種類かあるし、値段も１万円弱～２